快科技3月1日音讯，据媒体报谈，近期有传言称，老年东谈主应幸免“三高”问题，因此粗粮吃得越多越好，致使不错系数用粗粮替代白米、白面。

对此，众人指出，粗粮虽对健康故意，但过量摄入也可能给消化系管辖来职守，开云激勉腹胀、消化不良等问题。

老年东谈主的胃肠功能相对较弱，大批食用粗粮意味着摄入过多的膳食纤维。

其中，不溶性膳食纤维可能对胃黏膜产期许械性刺激，而可溶性膳食纤维则具有吸水推广的特色，容易导致老年东谈主出现腹痛、腹胀等胃部不适。因此，老年东谈主不宜过多食用粗粮。

凭据《中国住户膳食指南（2022）》和《中国老年东谈主均衡膳食浮屠（2024）》，老年东谈主应坚握“粗细搭配”的原则，在保证消化系统健康初始的同期，合理获得粗粮中的养分益处。